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La duración promedio del sueño en el mundo ha disminuido en 4 minutos

Congreso Mundial del Sueño 2023. América Latina tiene la mayor Eficiencia del Sueño, pero aún sufre una caída de este indicador en los últimos dos años, al igual que el resto del mundo.

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¿Hemos estado durmiendo bien? En el mundo, la duración promedio del sueño ha disminuido de 7 horas y 3 minutos a 6 horas y 59 minutos, por debajo del umbral de 7 horas recomendado por la Fundación Nacional del Sueño. Así lo reveló el estudio Global Sleep Health Insights de Samsung que se presentó en el Congreso Mundial del Sueño 2023.

La investigación, expuesta en Río de Janeiro – Brasil, mostró que América Latina tiene la mejor calificación de Eficiencia del Sueño del mundo; sin embargo, los latinos tuvieron una caída en el indicador como el resto del planeta.

“Dado que pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo, es seguro decir que dormir es crucial para una vida saludable. Despertarse después de una mala noche de descanso te hace retroceder, afectando la concentración, el estado de ánimo y el estado físico a largo plazo”, expresó el comunicado de la empresa de tecnología.

Entre junio de 2021 y mayo de 2023, Samsung impulsó un estudio donde descubrió que el mundo duerme menos y despierta con más frecuencia durante la noche. La duración del descanso disminuyó -4 minutos, mientras que el tiempo despierto durante el sueño aumentó en +1,3 minutos.

La investigación analizó 716 millones de noches de sueño, de 64 millones de usuarios activos mensuales con la aplicación Samsung Health, en 195 mercados. Además, realizó una comparación sobre la cantidad de tiempo que se pasa en la cama en relación a la cantidad de sueño real.

“A medida que más personas buscan establecer horarios de sueño saludables, la tecnología desempeña un rol cada vez más importante para ayudar a las personas a comprender y ajustar sus hábitos de sueño”, resaltó el comunicado.

Ante esta situación, Samsung se comprometió a ofrecer soluciones tecnológicas que conduzcan a una experiencia de salud holística e integral, al permitir a los usuarios alcanzar sus objetivos de bienestar. Entre estos avances está el Galaxy Watch6 y One UI 5 Watch, que permite controlar la calidad del sueño, bajo tres elementos clave: comprender los patrones de sueño personales, desarrollar hábitos saludables y establecer un entorno propicio para el sueño.

Otra solución es Sleep Insights de Samsung, el cual muestra la puntuación de sueño del usuario para proporcionar un panorama del descanso de la noche anterior, seguida de métricas relacionadas con las fases del sueño, las horas de ronquidos y los niveles de oxígeno en la sangre. Además, el Sleep Coaching es totalmente accesible en Galaxy Watch, así como en un teléfono vinculado, para que la gente realice un seguimiento de sus hábitos en cualquier momento y lugar.

Congreso Mundial del Sueño

El Congreso Mundial del Sueño es un evento bianual, cada vez celebrado en un país diferente, organizado por la Sociedad Mundial del Sueño. Si bien la última edición del evento global se llevó a cabo en Roma, Italia, la edición 2023 se realizó en América Latina. Asistieron 3.000 participantes de la comunidad médica, académicos, científicos e investigadores de diversas nacionalidades, promoviendo debates sobre el futuro de la salud del sueño.

Acerca de Samsung Electronics Co., Ltd.

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